3 Dasar Utama ICT Dalam Pendidikan KPM

 KPM Telah Menggariskan 3 Dasar Utama ICT Dalam Pendidikan

1. Dasar pertama adalah literasi ICT untuk semua pelajar, bermaksud pelajar memperoleh kemahiran menggunakan kemudahan ICT.
   
   
2. Dasar kedua mengutamakan peranan dan fungsi ICT dalam pendidikan sebagai kurikulum dan alat P&P. ICT sebagai kurikulum bermaksud pelajar mempelajari ICT sebagai mata pelajaran seperti mata pelajaran Teknologi Maklumat bagi peringkat SPM dan mata pelajaran Pengkomputeran bagi peringkat STPM. ICT dalam P&P seperti penggunaan perisian kursus, internet, dan aplikasi generik yang lain (contohnya, perisian CAD dalam mata pelajaran reka cipta dan lukisan kejuruteraan).
   
   
3. Dasar ketiga menekankan penggunaan ICT untuk meningkatkan produktivi, kecekapan, dan keberkesanan sistem pengurusan. Ini terhasil daripada pengautomasian pejabat dan pelaksanaan sistem aplikasi pengurusan yang membawa kepada penambahbaikan proses kerja.

Read More

Format Baru Mata Pelajaran Sejarah Mulai 2013

Format Baru Pentaksiran Mata Pelajaran Sejarah Mulai Tahun 2013

Arahan yang dikeluarkan oleh Kementerian Pelajaran Malaysia tentang pelaksanaan pentaksiran peperiksaan SPM mulai tahun 2013 bagi mata pelajaran Sejarah iaitu terdapat satu penambahan kertas baru iaitu Kertas 3 (1249/3) yang berbentuk tugasan.

Berikut adalah format baru mata pelajaran Sejarah SPM mulai tahun 2013 :

FORMAT PENTAKSIRAN MATA PELAJARAN SEJARAH MULAI TAHUN 2013

Bil	Perkara	Kertas 1 (1249/1)	Kertas 2 (1249/2)	Kertas 3 (1249/3)
1	Jenis Instrumen	Objektif	Subjektif	Tugasan
2	Jenis Item	Aneka Pilihan	Struktur & Esei	Tugasan
3	Bilangan Soalan	40 soalan	Bahagian A (Struktur) 4 soalan wajib 40 markah (10 markah setiap soalan) Bahagian B (Esei) 7 soalan pilihan Jawab 3 soalan 60 markah (20 markah)	1 Tugasan Nota : Tema/tajuk umum dimaklumkan kepada calon satu bulan sebelum tarikh peperiksaan bagi Kertas 3. Tajuk tugasan serta panduan menjawab diberi pada hari peperiksaan
4	Pemberatan	30%	50%	20%
5	Jumlah Markah	40	100	100
6	Tempoh Ujian	1 jam	2 jam 30 minit	3 jam
7	Konstruk	Mengingati Memahami Menganalisis	Mengingati Memahami Mengaplikasi Menganalisis Menilai Menjana idea	Memahami Mengaplikasi Menganalisis Menilai Menjana idea Nilai
8	Cakupan Konteks	Sukatan Pelajaran Tingkatan 4 & 5
9	Aras Kesukaran	Sesuai dengan tahap pembelajaran Sejarah murid di hujung Tingkatan Li

Sila Rujuk:

Surat Siaran Kementerian Pelajaran Malaysia

Read More

Format baharu pentaksiran SPM Pelajaran Sejarah

Format baharu pentaksiran SPM Sejarah

Gambar

Calon SPM 2011 dari Pelajar SMK Jengka Pusat 2

sedang khusuk mendengar taklimat Kem Komandan semasa Kem Perkampungan Ilmu selama 3 hari 2 malam sebagai Pecutan Akhir Menghadapi SPM 2011.

Mulai 2013, mata pelajaran Sejarah akan menjadi subjek wajib lulus sebagai syarat untuk layak mendapat Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) selain mata pelajaran Bahasa Melayu.

Subjek Sejarah akan mula diperkenalkan dalam SPM Ulangan mulai tahun 2014.

Format pentaksiran mata pelajaran Sejarah akan menggunakan sukatan pelajaran sedia ada bermula dari tahun 2013 sehingga 2017. Bermula SPM 2018, ia akan menggunakan sukatan Kurikulum Standard Sekolah Menengah (KSSM).

Read More

If, Poem By, Rudyard Kipling

 If, Poem By, Rudyard Kipling

If you can keep your head when all about you
Are losing theirs and blaming it on you,

If you can trust yourself when all men doubt you,
But make allowance for their doubting too;

If you can wait and not be tired by waiting,

Or being lied about, don't deal in lies,

Or being hated, don't give way to hating,

And yet don't look too good, nor talk too wise:
If you can dream - and not make dreams your master;

If you can think - and not make thoughts your aim;

If you can meet with Triumph and Disaster

And treat those two impostors just the same;
If you can bear to hear the truth you've spoken

Twisted by knaves to make a trap for fools,

Or watch the things you gave your life to broken,

And stoop and build 'em up with wornout tools:
If you can make one heap of all your winnings

And risk it on one turn of pitch-and-toss,

And lose, and start again at your beginnings

And never breathe a word about your loss;
If you can force your heart and nerve and sinew

To serve your turn long after they are gone,

And so hold on when there is nothing in you

Except the Will which says to them: 'Hold on!'
If you can talk with crowds and keep your virtue,

Or walk with kings - nor lose the common touch,

If neither foes nor loving friends can hurt you,
If all men count with you, but none too much;
If you can fill the unforgiving minute

With sixty seconds' worth of distance run -

Yours is the Earth and everything that's in it,

And - which is more - you'll be a Man my son!

Read More

Direktori Pejabat Pelajaran Maran

Direktori Pejabat Pelajaran Maran

ALAMAT PPD MARAN:

Pejabat Pelajaran Daerah Maran
Tingkat 1, Bangunan Persekutuan Maran,
26500 MARAN, Pahang, Malaysia 

No Telefon

09-4771751

No Fax

09-4771737 

Web Blog Rasmi PPD Maran:

http://ppdmaran.blogspot.com/ 

Web Rasmi PPD Maran, (joomla): 

www.moe.gov.my/ppdmaran

Untuk Senarai Web Blog Sekolah di Maran:

Boleh Layari Blog SMK Jengka Pusat 2,

http://smkjengkapusat2.blogspot.com/

atau terus layari Blog PPD Maran,

http://ppdmaran.blogspot.com/2010/06/alamat-webblog-sekolah.html 

Kepada pihak sekolah di Maran, yang mempunyai web blog boleh hubungi Encik Jasmi. Sebahagian petikan dari web Blog PPD Maran;

"PPD Maran sedang mengemaskini data Laman web dan blog sekolah-sekolah daerah Maran. Oleh yang demikian, sila hantar alamat web/blog sekolah ke PPD Maran menggunakan email En Mohd Jasmi bin Jaafar ( email : mohdjasmi_ppdmaran@yahoo.com.my)."

Sekian, wassalam.

Read More

Direktori Pendidikan Johor Bahru Tengah

Direktori Pendidikan Johor Bahru Tengah

Kolej / Univesiti

Universiti Teknologi Malaysia
81310 Skudai, Johor
Tel: 07-5533333
Faks: 07-5561722
Laman web: www.utm.my

Institut Akauntan KTC
No 2, Tingkat 1 Jalan Medan Perintis 12,
Tmn Nusa Perintis 3, Taman Nusa Perintis,
81550 Bandar Nusa Jaya, Johor
Tel : 07-5521036
Faks : 07-5513467
Emel : ktc_gp@yahoo.com

Institut Profesional KTC
No. 3, Jalan Shahbandar 3,
Taman Ungku Tun Aminah, Taman Ungku Tun Aminah,
81300 Skudai, Johor
Tel: 07-5545998
Faks : 07-5567769
Emel : ktc_sk@yahoo.com

Kolej Selatan
Kolej Selatan,Jln Skudai Batu 7 1/2,
81300 Skudai, Johor
Tel: 07-558 6605
Faks: 07-556 3306
Emel: registry@sc.edu.my
Laman web: www.sc.edu.my

Sekolah

Sekolah Jepun, Johor
No. 3, Jln Persisiran Seri Alam,
Bandar Sri Alam, 81750 Masai, Johor
Tel: 07-3864561

SMKA Johor Bharu
Jalan Anggerik 21
Taman Johor Jaya
81100 Johor Bharu
Johor
Tel: 07-3517057
Faks 07-3517054
Laman web: www.smkajb.net

Sekolah Rendah Islam Hidayah
Kg. Sinaran Baru,
Km 26, Jalan Johor Bahru,
81300 Skudai, Johor Bahru, Johor
Tel: 07-5569932
Faks: 07-5569932

SMK Skudai
Taman Sri Skudai 81300 Skudai
Tel: 07-5563890
Faks: 07-5561543

SMK (Felda) Ulu Tebrau
Felda Ulu Tebrau,
81810 Ulu Tiram
Tel: 07-8601161
Faks: 07-8601161

SMK Tanjung Adang
Kg Tanjung Adang
81560 Gelang Patah
Tel: 07-5071837
Faks: 07-5071562

SMK Taman Johor Jaya (1)
Jalan Bakawali 75,
Taman Johor Jaya
81100 Johor Bahru
Tel: 07-3546651
Faks: 07-3546651

SMK Taman Ungku Tun Aminah
Jalan Bentara 21,
Taman Ungku Tun Aminah
81300 Skudai
Tel: 07-5578014
Faks: 07-5578975

SMK Taman Universiti
Jalan Pendidikan,
Taman Universiti
81300 Skudai
Tel: 07-5208288
Faks: 07-5215526

SMK Seri Perling
Jalan Undan 8, Taman Perling,
81200 Johor Bahru
Tel: 07-2357521
Faks:07-2325198

SMK Permas Jaya
Jln Permas 3/10, Bandar Baru Permas Jaya
81750 Masai
Tel: 07-3879754
Faks:07-3881046

SMK Skudai Baru
Jln. Aman, Taman Damai Jaya.
81300 Skudai
Tel: 07-5572107
Faks:07-5573107

SMK Taman Selesa Jaya
Jalan Silat Lincah,
Bandar Selesa Jaya
81300 Skudai
Tel: 07-5127601
Faks: 07-5114052

SMK Bandar Seri Alam
SMK Bandar Seri Alam, Jalan Tasek 64
81750 Masai
Tel: 07-2551139
Faks: 07-2551129

SMK Taman Rinting 2
Jalan Rinting , Taman Rinting
81750 Masai
Tel: 07-3867137
Faks: 07-3867193

SMK Desa Cemerlang
No 1, Jln Kenanga 1,
Taman Desa Cemerlang
81800 Ulu Tiram
Tel: 07-8634149
Faks: 07-8634923

SMK Puteri Wangsa
Jalan Beladau/35,
Taman Puteri Wangsa
81800 Ulu Tiram
Tel: 07-8672840
Faks: 07-8674926

SMK Impian Emas
Jalan Impian Emas 10,
Tmn Impian Emas
81300 Skudai
Tel: 075562577
Faks: 07556657

SMK Kompleks Sultan Abu Bakar
Gelang Patah
81560 Gelang Patah
Tel: 07-5130050
Faks:07-5130050

SMK Taman Desa Jaya
Jalan Danau 40,
Taman Desa Jaya,
81100 Johor Bahru
Tel: 07-3578654
Faks: 07-3574654

SMK Dato' Usman Awang
Jalan Layang, Taman Perling,
81200 Johor Bahru
Tel: 07-2416481
6072416772

SMK Mutiara Rini
Jalan Persiaran Utama
81300 Skudai
Tel: 07-5569845
Faks: 07-5579289

SMK Seri Kota Puteri
Jalan Bayan 45, Taman Megah Ria
81750 Masai
Tel: 07-3888949
Faks: 07-3888949

SMK Taman Universiti 2
Jalan Kebangsaan 25,
Taman Universiti
81300 Skudai
Tel: 07-5215713
Faks: 07-5215713

SK Sri Skudai
Taman Sri Skudai,
81300 Skudai,
Johor Bahru
Tel: 07-5562533

SK Tanjong Adang
JKR 5205, Tanjong Adang,
81560 Gelang Patah,
Johor Bahru
SK Taman Tun Aminah
Jalan Pahlawan 4,
Tmn Ungku Tun Aminah,
81300 Skudai,
Johor Bahru

SK Pendidikan Khas Johor Bahru
Jkr 5739, Jalan Pahlawan 17,
Tmn Ungku Tun. Aminah,
81300 Skudai,
Johor Bahru

SK Taman Universiti 2
Jalan Perubatan 12,
Taman Universiti,
81300 Skudai,
Johor Bahru

Kredit: http://smkmr.blogspot.com/2010/01/direktori-pendidikan-johor-bahru-tengah.html

Read More

Tuah Bidan Terjun, Tahniah

Tuah Bidan Terjun, Tahniah

ATLET 4x400 meter lelaki (dari kiri) S. Kannathasan, Mohd. Yunus, Yuvaraaj dan Schzuan mengibarkan Jalur Gemilang

selepas berjaya meraih emas di Palembang semalam.

Tahniah Dunia Cikgu Kaunseling ucapkan kepada atlet Malaysia yang berjaya meraih emas. Tahniah diucapkan kepada kuartet 'bidan terjun' yang tidak langsung diletakkan harapan berjaya meraih emas dalam acara 4x400 meter lelaki semalam di Palembang, Indonesia.

"Kami berjaya buktikan, walaupun datang di bawah kategori B dan di saat akhir, kami berjaya membawa pulang emas," kata Kannathasan.

Sebahagian laporan akhbar berkaitan kemenangan mereka:

PALEMBANG - Penyertaan di saat-saat akhir itu tidak menghalang gandingan S. Kannathasan, P. Yuvaraaj, Schzuan Ahmad Rosely dan Mohd. Yunus Lasaleh untuk menyinar, sekali gus mengejutkan banyak pihak termasuk yang menghalang kedatangan mereka ke sini sebelum ini.

Kuartet itu mencatat masa 3 minit 10.47s untuk menewaskan juara bertahan, Thailand di tempat kedua dan Indonesia (ketiga). Catatan itu bagaimanapun jauh daripada rekod Sukan SEA, 3:05.47s.

"Kami berjaya menutup mulut mereka yang menghalang kedatangan kami ke sini. Kami berjaya buktikan dengan membawa pulang emas," kata Kannathasan.

Kejayaan kuartet 4x400 ini yang hanya baru tiba dua hari lalu akibat pelbagai halangan dan dengki khianat pihak tertentu bakal memberi satu tamparan hebat kepada Kesatuan Olahraga Malaysia (KOM).

Ini kerana dalam menyenaraikan mereka ke Sukan SEA ini, berlaku tarik tali di mana pada peringkat awal mereka disenaraikan, kemudian digugurkan sebelum disenaraikan semula di saat akhir.

Sebagai rekod, kali terakhir kuartet 4x400 meter lelaki negara memenangi pingat emas pada temasya dwitahunan itu ialah edisi 2007 di Thailand menerusi rangkaian pelari Mohd. Zuslaini Mohd. Zafril, Zainal Abidin Muhammad Zaiful, Subramaniam Thipan dan Krishnan Amran Raj.

Sebelum ini, penyertaan kuartet emas negara itu berdepan pelbagai halangan ekoran beberapa kontroversi yang timbul membabitkan Kesatuan Olahraga Malaysia (KOM).

Read More

Selamat Tinggal, SMKJP2

Selamat Tinggal, SMKJP2

   Terima Kasih, Tuhan

   Atas izinMu

   Di SMKJP2

   Saya beroleh kebaikan, kesihatan

   ...dan pemulihan

Dari on wheel chair

ke walker frame

  Terima Kasih, teman

  Di SMKJP2

  Saya beroleh persahabatan, pertolongan

  ..... dan pengertian.

  Terima kasih, tuan

  Di SMKJP2

  Saya beroleh perhatian, bantuan

  ..... dan kejayaan.

  Terima kasih, semua

  Di SMKJP2

  Yang banyak meninggalkan

  kenangan

  pahit manis dunia pendidikan

Selamat Tinggal, SMKJP2.

Read More

Baby Crystal, Cantik Di Mata, Bahaya Di Perut,

Baby Crystal, Cantik Di Mata, Bahaya Di Perut,

 Pasu Kaca Berisi Baby Crystal dan Pohon Hiasan

Entry ini memuatnaik 2 artikel.

Larangan jual Colour Crystal Ball 

Bayi Nyaris Maut Makan Jeli Kristal di Kuantan 

 SITI Aishah Yusof membelai anaknya, Ifti Ilya Farhana yang nyaris maut kerana tertelan bebola jeli kristal di HTTA, KuantaN

KUANTAN 2 Nov. - Seorang bayi perempuan berusia 19 bulan terpaksa menjalani pembedahan selama dua jam semalam, gara-gara tertelan dua biji bebola jeli kristal di rumahnya di sini, pada 26 Oktober lalu.

Dalam kejadian semasa cuti Deepavali, mangsa, Ifti Ilya Farhana Mohd. Khairudin tertelan bebola itu dipercayai diberikan oleh seorang kanak-kanak lain yang menyangka ia adalah gula-gula.

1) Larangan jual Colour Crystal Ball 

PUTRAJAYA 25 Ogos - Kerajaan hari ini mengumumkan larangan penjualan Colour Crystal Ball yang digunakan secara meluas sebagai perhiasan pasu selepas mendapati produk tersebut mampu meragut nyawa kanak-kanak kecil jika tertelan.

Kajian makmal mendapati produk menyerupai sagu dalam ais kacang itu mampu mengembang sehingga 55 peratus dalam tempoh dua jam di dalam perut manusia sehingga menyebabkan usus kanak-kanak pecah.

Menteri Perdagangan Dalam Negeri, Koperasi dan Kepenggunaan, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob berkata, setakat ini lapan pembedahan besar telah dijalankan di Hospital Kuala Lumpur (HKL) dan Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia untuk menyelamatkan kanak-kanak yang tertelan Colour Crystal Ball.

''Walaupun kandungan kimia dalam Colour Crystal Ball adalah pada tahap selamat namun masalahnya produk ini mampu mengembang 290 hingga 444 peratus selepas menyerap air selama dua jam.

''Ujian simulasi berdasarkan keadaan dan tahap asid perut pula mendapati ia boleh mengembang sebanyak 36 hingga 55 peratus dalam tempoh dua jam," katanya pada sidang akhbar di sini hari ini.

Ismail Sabri berkata, rupa Colour Crystal Ball yang berwarna-warni dan menyerupai agar-agar sering mendorong kanak-kanak menelannya.

Menurutnya, kanak-kanak yang tertelan Colour Crystal Ball akan mengalami tanda-tanda seperti muntah, demam, sembelit, perut kembung, sakit perut, usus tersumbat dan yang paling serius usus pecah.
''Saya menasihatkan orang ramai yang mempunyai produk ini supaya segera membuangnya, ia adalah berbahaya terutama terhadap kanak-kanak di bawah lima tahun.

''Bagi peniaga pula, mereka tidak lagi dibenarkan menjual produk ini atau berdepan risiko denda RM100,000 atau penjara tidak lebih dua tahun atau kedua-duanya sekali bagi kesalahan pertama di bawah Akta Perlindungan Pengguna," katanya.

Beliau berkata, pemantauan kementeriannya mendapati kebanyakan Colour Crystal Ball direka di Korea Selatan tetapi dikeluarkan di Jepun dan China.

''Malaysia bukan negara pertama yang melarang penjualan produk ini, Poland dan Itali telah mengenakan larangan sama pada tahun lalu.

''Filipina pula mengeluarkan amaran berjaga-jaga terhadap pembekalan dan penjualannya kerana produk ini mudah menyebabkan kanak-kanak tercekik," katanya.

 SUMBER; ARKIB UTUSAN MALAYSIA

Read More

Tahniah Kepada Encik Yahya Bin Zainal Abidin

Tahniah Kepada Encik Yahya Bin Zainal Abidin

Assalam dan selamat sejahtera.

Tahniah diucapkan kepada Encik Yahya Bin Zainal Abidin, AAP,AMP yang akan meneruskan kecemerlanagannya di JPN Pahang sebagai  Pengarah Pelajaran Pahang yang baru. 

Kepada para pelajar, jom jengah blog pendidikan Tuan Pengarah kita. Ok, apa lagi. Jom kita terjah blog beliau:

http://cemerlangmatematik.blogspot.com/

http://cemerlangmatematik.blogspot.com/

http://memoripengetua.blogspot.com/


Sekian. Wassalam.

Read More

Tahniah Kepada YH Dato Haji Mazlan bin Mohamad,

Pelantikan Pengarah Bahagian Pengurusan Sekolah Harian

YH Dato Haji Mazlan bin Mohamad

 

Sebagaimana yang kita ketahui, YH Dato Haji Mazlan bin Mohamad, mantan Pengarah Pelajaran Pahang, kini telah dilantik sebagai Pengarah Bahagian Pengurusan Sekolah Harian.

YH Dato Haji Mazlan bin Mohamad telah dilantik sebagai Pengarah Bahagian Pengurusan Sekolah Harian, Kementerian Pelajaran Malaysia berkuatkuasa 21 Oktober 2011.

Dck,(Dunia Cikgu Kaunseling Blog),, mengucapkan setinggi-tinggi tahniah di atas perlantikan   YH Dato Haji Mazlan bin Mohamad. Selamat maju jaya untuk  YH Dato Haji Mazlan bin Mohamad.

 

Read More

Selamat Menduduki Peperiksaan, Pelajar Matrikulasi

Selamat Menduduki Peperiksaan, Pelajar Matrikulasi

Assalamualaikum dan selamat sejahtera. Selamat Menduduki Peperiksaan, Pelajar Matrikulasi, khususnya Kolej Matrikulasi Teknikal Pahang, yang Mengikuti blog Dunia Cikgu Kaunseling ini. Tinggal 2 paper saja lagi, Teknikal dan Kimia.

Artikel DCK sebelum ini,
Cara bertenang Sebelum Peperiksaan, klik di sini.

Selamat maju jaya. Wassalam.

Read More

Jerawat? Oh, tidak,

Jerawat? Oh, tidak

JERAWAT merupakan masalah yang sering dilalui oleh remaja, perempuan mahupun lelaki. Jerawat pada kulit muka boleh menyebabkan seseorang itu rasa rendah diri kerana ia mengganggu penampilan diri.

Jerawat adalah masalah anak muda tetapi ia juga melibatkan orang dewasa. Jerawat terjadi bila kelenjar minyak mengeluarkan terlalu banyak minyak dan sebum di kulit terutamanya di muka , dada dan belakang iaitu kawasan yang mempunyai banyak bulu roma. 

Liang minyak yang tersumbat akan menjadi bintik putih jika ia terjadi di bawah kulit atau bintik hitam jika di lapisan luar kulit. Kulit akan menjadi kemerahan jika radang terbentuk di sekeliling liang tersebut. 

Lebih besar kawasan radang lebih mudah terbentuk nanah dan akan meninggalakan parut jerawat jika tiada perawatan dan ubat yang sesuai. Menghilangkan parut jerawat lebih sukar bila perawatan diabaikan.

Namun begitu, jerawat boleh diubati. Sekiranya anda menghadapi masalah jerawat, penjagaan kulit muka harus diutamakan kerana jerawat akan meninggalkan parut berlubang dan kesan hitam yang lebih sukar dirawat. 

Sebab-sebab terjadinya jerawat

1. Faktor yang menyebabkan jerawat terjadi berpunca daripada proses pembaharuan sel kulit berlebihan oleh sel keratinosit yang melitupi liang pori-pori dan mengakibatkan liang tersebut tersumbat yang dikenali sebagai "microcomedo".

2. Apabila mencapai umur remaja, hormon androgen yang tinggi akan mengaktifkan pengeluaran sebum iaitu minyak.

3. Akibatnya, kolonisasi bakteria Propionibacterium acnes bertambah kerana keadaan sangat sesuai untuk pembiakannya.

4. P. acnes akan menyebabkan radang dan penghasilan sel keratinosit yang berlebihan. 

Petua dan cara menghilangkan jerawat dan mengurangkan masalah darinya.

• Bahan paling mudah untuk mengeringkan jerawat adalah krim yang mengandungi Benzoyl peroxida. Dalam kepekatan 5 atau 10 peratus ia mengering dan memudahkan sumbatan liang minyak tanggal. Kesannya boleh dilihat dalam tempoh empat hinga enam bulan.
• Basuh kulit setiap hari tapi jangan terlalu kasar atau kerap.
• Gunakan pencuci kulit muka yang lembut dan air. Pencuci yang mengandungi granule boleh juga digunakan.
• Cuba elakkan sauna muka kerana ia mungkin menjadikan jerawat bertambah teruk.
• Jaga pemakanan anda. Elakkan makanan yang mungkin membuat jerawat lebih teruk. Setiap orang mempunyai alahan kepada jenis makanan yang berlainan dari orang lain.
• Dapatkan rehat yang cukup kerana jerawat mungkin timbul dari perasaan tertekan, ber masalah dan badan yang letih.
• Memakai pakaian bersenam atau harian yang longgar. Memakai pakaian ketat, tudung atau headband ketat dari kain yang tidak meresap peluh menambahkan pengeluaran minyak dan risiko jerawat dari kulit berminyak.
• Pilih fesyen rambut yang tidak terlalu menutup wajah dan jaga rambut supaya tidak berminyak yang biasanya datang dari kulit kepala yang kuat berpeluh. Penggunaan bahan penjagaan rambut berminyak harus dielak. Ikat rambut ketika tidur supaya tidak menutup muka.
• Guna mekap muka berasaskan air. Beli mekap yang "noncomedogenic" atau "nonacnegenic".
• Basuh mekap sebelum tidur. Jangan terlalu banyak menggunakan pelembab kulit muka terutamanya waktu malam.
• Elak cahaya ultra ungu matahari atau lampu. Pendedahan yang melampau atau lama merosakkan kulit dan lapisan kulit akan menjadi tua premature dan menutup liang sebum.
• Jangan picit jerawat kerana ia akan menambahkan radang pada kulit dan kulit akan menjadi berlubang dan berparut.

Rawatan Untuk Jerawat.

• Liang yang tersumbat harus dibuka.
  
  Ini boleh dilakukan menggunakan produk jerawat yang membuang lapisan atas kulit seperti asid glycolic (alpha hydroxy acid-AHA, poly hydroxy acid-PHA), asid salisilik, benzoyl peroxide atau retinoic acid dalam bentuk cream, lotion atau cecair. Selain menghilangkan jerawat baru, penggunaan berterusan boleh juga menghilangkan parut jerawat.
  
• Mengurangkan jangkitan bakteria.
  
  Menggunakan ubat antibiotik "oral" seperti tetracycline, erythromycin boleh dimulakan jika rawatan awal untuk jerawat tidak berkesan. Antibiotik dalam bentuk krim seperti clindamycin dan lain-lain boleh digunakan untuk menghilangkan jerawat yang baru jika tidak mahu menggunakan ubat antibiotik "oral".
  
• Mengurangkan aktiviti kelenjar minyak.
  
  Ia boleh juga dilakukan untuk merawat jerawat. Ubat yang biasa digunakan adalah seperti estrogen dan isotretinoin.

Cara merawat jerawat Yang lain

1. Penggunaan produk penjagaan muka yang tidak sesuai akan memburukkan keadaan. Gunalah produk penjagaan muka sedikit berasid yang mengandungi PHA (Poly Hydroxy Acid) atau Lactobionic Asid dari Neostrata menyebabkan eksfoliasi minimum dan tidak merengsakan kulit. Triclosan di dalam pencuci muka ini dapat membunuh bakteria pada muka. 

Selepas mencuci muka, perlulah menggunakan pelembap. Walaupun kulit muka berminyak, penggunaan pelembap pada muka masih diperlukan untuk mengawal pengeluaran sebum supaya muka tidak berminyak.

2. Penggunaan antibiotik pada permukaan muka juga dapat membantu membunuh bakteria yang ada pada kulit. Sekiranya jerawat tidak banyak, memadai dengan antibiotik sapuan sahaja.

Sekiranya perlu, doktor akan menasihatkan supaya pesakit mengambil antibiotik dalam bentuk pil untuk ditelan dan perlu diteruskan untuk sekurang-kurangnya enam minggu seperti minocycline, tetracycline, doxycycline. Penggunaan krim tretinon atau retinol pada waktu malam juga dapat merawat jerawat. Jerawat yang tidak terkawal boleh dirawat dengan Ro-Accutane tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan dan memerlukan pemantauan pakar kulit.

3. Rawatan "peel" dengan glikolik asid, salicylic asid atau Jessner's mampu merawat jerawat yang aktif. Rawatan ini dapat membunuh bakteria pada muka, mengurangkan pengeluaran sebum, membersihkan liang pori-pori dan melakukan exfoliation. 

Bagi salicylic asid dan jessner's peel, kulit akan merasa panas sedikit semasa rawatan, jerawat akan kering dan kulit mengelupas sedikit beberapa hari selepas rawatan dilakukan. Sapu pelembap kulit supaya kulit cepat sembuh. Rawatan peel boleh dilakukan sebulan sekali sehingga masalah jerawat dapat dikawal. Rawatan peel selamat jika dilakukan atas nasihat doktor. 

4. Pastikan kesemua produk penjagaan muka tidak menyebabkan muka berminyak. Gunalah krim penghalang matahari yang berasaskan gel supaya muka tidak berminyak atau makan pil penghalang matahari seperti heliocare oral (dari sejenis paku pakis polypodeum leucotomus) untuk mengelak parut kehitaman akibat radang dari jerawat.

5. Elak mengguna bedak padat kerana span yang lembap, digunakan berkali-kali, terperap di dalam bekas menggalakkan pembiakan bakteria. Gunalah bedak berasaskan mineral seratus peratus tanpa sebarang campuran bendasing yang mempunyai sifat anti-inflammatori, tidak menutupi liang pori-pori kerana molekulnya besar dan bedak yang kering tidak menggalakkan pembiakan bakteria seperti Kiss mineral mekap.

6 Selain itu, makanlah lebih sayur-sayuran dan buah-buahan untuk zat dan vitamin pada kulit muka. Perbanyakkan minum air kosong, ambil probiotik untuk mengimbangkan bakteria dalam badan.

7. Sesetengah kaedah perancangan keluarga boleh menyebabkan hormon tidak stabil dan masalah jerawat. Pil perancang kehamilan Diane-35 boleh diambil untuk mengawal jerawat ataupun boleh merancang keluarga dengan alat cegah kehamilan IUCD Cu250, yang tidak berasaskan hormon.

8 Jangan sesekali memicit atau menekan jerawat, ini akan menyebabkan bakteria tersebar dan kulit luka akan meninggalkan parut hitam dan berlubang. 

Pada peringkat awal rawatan, jerawat mungkin akan bertambah dahulu sebelum ia berkurangan. Ini merupakan perkara biasa, janganlah cemas, lakukan penjagaan muka dengan tekun dan ikutilah nasihat doktor. Jangan hentikan pengambilan antibiotik sesuka hati. Percayalah, setiap penyakit itu ada penawarnya.

Read More